<<
>>

КТО УМЕЕТ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ, ТОТ ВСЕМ БУДЕТ ДОВОЛЕН

Душевная невозмутимость

Тот, кто наблюдал тысячу смертей, становится или сумасшедшим, или

мудрецом.

Вариации на восточные темы

Допускать, чтобы вашу душу трепала всякая ерунда, - просто неуважение к

себе.

Одно из главных качеств мудрости - умение отличать действительные

ценности от мнимых, подлинно важные вещи - от мелочей. Можно спорить о том,

стоит ли расстраиваться по поводу серьезных неприятностей, но, очевидно,

глупо расстраиваться из-за ерунды. Нелепо переживать из-за потери кошелька,

когда каждый из нас ежедневно попусту теряет миллионы неповторимых мгновений

своей жизни, бессмысленно растрачивая часы, дни и годы.

"Есть только три горя - болезнь, смерть, плохие дети. Все остальное -

неприятности". Цените жизнь, дружбу, здоровье, семью - и не вздыхайте

трагически: "Вот, нет шкафа...". Вы миллиардер. Во сколько миллионов вы

оцените то, что вы имеете жизнь, руки, ноги, зрение, слух (надеюсь, вы

помните, что это имеют не все...)? Как, имея все это, вы можете сокрушаться

о потере тысячи рублей? Если миллиардер об этом сокрушается, он или

сумасшедший, или бессовестный.

* Вас это не касается?

Мудрец - жестокий человек. Он всегда помнит о том, о чем мы хотели бы

забыть и от чего мы, как страусы, прячем свои головы в песок: он помнит о

возможности одиночества, нищеты, смерти... И именно на таком фоне каждое

событие приобретает свою действительную значимость:

"Я грустил от того, что у меня не было обуви

До тех пор, пока не увидел на улице

Человека, у которого не было ног".

На мелочи реагировать стыдно

Чтобы мелочи не спутать с чем-то другим, успокойтесь. Сосчитайте до

десяти, продышитесь, постарайтесь отвлечься, протяните время. Если можете

просто лечь спать - сделайте это: "утро вечера мудренее" - Спросите себя:

действительно ли велик ущерб? как бы расценил происшедшее спокойный, мудрый

человек? как вы посмотрите на эту ситуацию через год? через двадцать лет?

* Может быть, у меня плохая память, но сейчас я никак не могу припомнить

ситуаций из своего прошлого, которые меня сейчас сильно взволновали бы и

расстроили. Да, было много, но ничего страшного. Если так было в прошлом,

значит, так будет и в будущем, и нет оснований для волнений.

Откройте глаза на худшее и примите его. Вы боитесь что-то потерять?

Представьте себе, что это уже случилось. Вы сможете жить и без этого?

Переживете? А если бы этого у вас вообще никогда не было? Можно ли быть

счастливым и в этой ситуации?

* Возникли неприятности с Клубом. Да. Клуб для июня очень дорог - но я

спокойно могу представить себе жизнь и без него. У меня в жизни есть много

дорогих мне вещей и людей, но нет ничего, без чего жить было бы нельзя.

Ребенок появляется на свет голый и беспомощный. И если вы когда-нибудь

окажитесь голым и беспомощным - это значит только то, что вы, как ребенок,

имеете шанс начать жить с начала.

Ребенок к этому готов. А вы?

Жизнь может преподнести любые сюрпризы - умейте принять неизбежное. Если

ситуация безвыходная - не бейтесь головой об стену, примите случившееся.

Считайте, что начали жить сначала, именно с этого исходного уровня. Как

будете жить?

ВСЕ можно пережить и ВСЕГДА можно быть счастливым.

* В худшем случае вы умрете: человечество это переживет? - Переживет. Ну

и хорошо.

Не переживайте, а действуйте

Никто не будет спорить, что узко оптимистический взгляд на жизнь так же

обедняет ее, как и глупо пессимистический. Как правило, воспринимать жизнь

надо во всей ее полноте, со всеми ее плюсами и минусами, восклицательными и

вопросительными знаками, миллионами взаимопереходов - да!

Но "как правило" - не значит "всегда и обязательно".

* Если вас начали бить папками и вы не можете это предотвратить - стоит

ли воспринимать удары палками во всей их полноте? Или стоит на время этого

избиения по возможности закрыться, защититься? Мы это будем осуждающе

называть "бегством от жизни" или разумным выходом в вынужденной ситуации?

И если у вас пошла черная полоса жизни, а сил нет, не лучше ли на время

(тому, кто это умеет) отключить свои эмоции, чтобы не "сломаться"? Конечно,

это обеднит картину вашей жизни, вы лишитесь некоторых острых впечатлений,

но вы не получите язвы желудка (гипертонии, инфаркта - кто к чему

предрасположен), не сократите продолжительность своей жизни и дольше сможете

потом радоваться жизни во всех ее светлых проявлениях.

* Если фраза "отключить свои эмоции" звучит для кого-то слишком резко,

можно сформулировать то же самое по-другому: "сменить

оценочно-переживательную установку на конструктивно-деятельную". Это значит

трудности и проблемы встречать не вопросами: "Ах, что же теперь будет??" (и

иметь тянущиеся хвостом за этими вопросами соответствующие эмоции), а

констатирующе-деятельным: "Это есть. Что теперь делать, как выйти из

ситуации с наименьшими потерями?"

Ваши переживания проблему не решают. Лучше, если есть хоть малейший шанс

исправить ситуацию, используйте его.

* Этот совет я усвоил еще в школе, когда с нами факультативно занимался

математикой профессор МИФИ, отец нашей одноклассницы Нины Ивановой. Он учил:

"Предположим, вы на экзамене вытянули неудачный билет и вы его не знаете. Не

тратьте время на переживания-отчаяния "Ах, почему же я?.." и "Что же теперь

будет?". У вас есть еще полчаса до ответа - используйте их максимально

продуктивно. Вспомните все, что знаете, и сочините нечто, максимально

похожее на ответ. Продумайте начало и возможные варианты продолжения.

Займитесь делом, а не переживаниями". Я запомнил это, и с тех пор этот совет

помогал мне очень много раз.

Это должно стать стилем жизни и действовать автоматически особенно в

экстремальных ситуациях. Тот, кто растеряется и позволит эмоциям занять

душу, рискует слишком многим.

* Сегодня утром мы впятером (включая Сашку-племяшку) поехали кататься на

лодке-долбленке и перевернулись, когда Марта, Сашкина овчарка, решила из

лодки выпрыгнуть. Глубоко, дети ушли на дно, жена плавать не умеет. Какое

тут переживать! Надо было всех вылавливать, чем мы с Сашкой успешно и

занялись. Потом бежали в деревню, топили печь, чтобы всех обогреть (день был

не жарким), затем в рассказах друг другу оформляли все это как занятное

приключение...

Иногда обстоятельства бывают сильнее нас, и вы сталкиваетесь с

поражением. Что ж, если шансов на победу нет - займитесь любым делом.

Действование - один из лучших способов успокоиться. Делайте, что хотите,

только не кисните.

* Мне в этом плане просто везет. Я очень занятой человек, поэтому на

"попереживания" времени у меня просто не остается.

Нет худа без добра?

Как вы относитесь к пословице "Нет худа без добра?" Это для вас только

приговорка к случаю или действительно стрелка компаса мудрости? Вы

действительно готовы - и будете - из ЛЮБОЙ ситуации вычерпывать плюсы? Да,

иногда это кажется кощунственным (то есть не совпадающим с местными

Святынями), иногда не обойтись без запредельного юмора (но почему бы и

нет?), чаще требуется просто хороший навык. А любой навык - результат

воспитания и укрепляется в процессе тренировки.

В порядке тренировки прикиньте, какие плюсы, какое добро можно вычерпать

из ситуации, с которой эта книга началась. Помните: "Когда мне было 26 лет,

я работал в пионерском лагере... Травма".

* Только, пожалуйста, без черного юмора. Это чаще уход, чем решение.

Итак?

......

[Академия Знакомств [Soblaznenie.Ru] - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в "горячем режиме". Это индивидуальный подход и работа до положительного результата!]

Свои размышления можете сопоставить с моими. Если бы жить сначала, я бы,

понятно, не хотел повторения этого эпизода, но, размышляя спокойно, я в нем

нахожу не только потери, но и приобретения. Во-первых, именно это событие в

результате крепко связало меня с вожатой из этого лагеря (теперь это моя

любимая Чуда), во-вторых, в больнице в травматологическом отделении я увидел

много такого, что остается в памяти и в жизни меня держать будет. Ну, и по

мелочам: военкомат теперь не дергает меня на сборы.

Что делать со страхом один на один

(а также со злостью, раздражением и пр.)

В порядке повторения-закрепления и просто очень коротко:

Душевный минимум:

1. Осознать-почувствовать-заметить.

2. Принять (эмоцию и себя) со знаком "+", приласкать-погладить (уж точно

- не злиться на себя и на переживание). "И я хороший, и эти переживания

имеют право быть".

3. Внимательно и добро посмотреть на свои страх-злость - и они начнут

утихать.

Выше минимума, если есть время:

4. Разобраться, откуда что идет.

5. Если позволяет обстановка - выплеснуть переживание на бумагу, записать

все, что переживаешь, и все, что по этому поводу думаешь.

Физический минимум:

1. Сбросить мышечные зажимы, в первую очередь с живота и лица.

2. Если позволяет обстановка - продышать эмоцию.

Поведенческая программа:

1. Расслабиться и сделать то, что боишься, в воображении.

2. Действовать, в том числе и наплевав на эмоции... (при обидах и злости

- действовать не по злу, а как делал бы добрый человек; при страхе - как

делал бы смелый человек...)

<< | >>
Источник: Николай Козлов. Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день. 1999

Еще по теме КТО УМЕЕТ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ, ТОТ ВСЕМ БУДЕТ ДОВОЛЕН:

  1. Тот, кто всем нужен, или поиски Бога
  2. ГЛАВА XXXIV КТО ЛЮБИТ БОГА, ТОТ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО И ВО ВСЕМ УСЛАЖДАЕТСЯ БОГОМ.
  3. ГЛАВА 12 Доказывает словами евангелиста Иоанна, что жизнь обещана не только тому, кто всегда храпит заповеди Господни, но кто и по падении будет их также хранить
  4. Глава 4 ТОТ, КТО ПОНИМАЕТ
  5. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ - ТОТ, КТО ПЕРЕД ТОБОЙ
  6. Кто не примет Царствия Божия, как дитя, тот и не войдет в него
  7. Кто же знал, что войны не будет?
  8. Кто будет следующим Патриархом? Перспективы митрополита Филарета
  9. Кто будет следующим Патриархом? Перспективы митрополита Кирилла
  10. Кто желает спастись, тот не должен искать чудес, а должен поучаться в слове Божием и по нему располагать жизнь свою
  11. ГЛАВА 9 Объясняет следующие слова Святого Писания: если же человек согрешит против Господа, то кто будет ходатаем о нем? И, приводя другие места, доказывает, что слова эти не означают, будто о таком грешнике никто не должен молиться, но надо только искать достойного молитвенника, какими были Моисей и Иеремия, ради молитв которых Бог простил израильскому народу
  12. Тест 11. УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ УБЕЖДАТЬ ДРУГИХ?
  13. Тест 9. УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ЛАДИТЬ С ЛЮДЬМИ?