<<
>>

Что нужно Голубю

Диагноз и общие предписания.

Вам нужно взрослеть и становиться более самостоятельным, начинать жить

своей жизнью, зачастую вопреки ожиданиям или просьбам окружающих.

Нужно

учиться быть человеком для себя, а не человеком для других. Вы имеете право

быть самим собой. Вам надо разрешить себе многое из того, что пока для вас

внутренне не дозволено.

* Это не значит, что вы должны становиться плохим человеком, но то

доброе, которого в вас так много, должно быть надежно защищено.

Упражнения:

1. Упражнение "Не-улыбка".

Улыбка - это прекрасно, она всегда вас красит. Но вас и "ловят" на

улыбку: вы улыбнулись - значит, сказали "Да". А вы уверены, что это всегда

самый правильный ответ?

* Чтобы стать "более свободным" человеком, научитесь не улыбаться в ответ

на улыбку, обращенную к вам. Разрешите себе быть и сумрачным, и серьезным.

2. Упражнение "Нет".

Вам трудно говорить "Нет" - вы не хотите огорчать человека, ведь он может

обидеться или рассердиться на вас. Так вот, вы должны научиться говорить

"Нет" спокойно и решительно. Во-первых, вы имеете на это право, во-вторых,

такое "Нет" воспринимается нормально.

3. Упражнение "Захват инициативы".

Учитесь захватывать инициативу в разговоре и делах.

4. Упражнение "Нестандартные поступки". Вы слишком зависимы от мнений

окружающих людей и боитесь выйти за рамки стандартного ("как все")

поведения. Разрешите себе любые разумные, но нестандартные поступки. На

автобусной остановке принято только спокойно стоять, но вам холодно -

попрыгайте или сделайте зарядку. Окружающие будут смотреть на вас как на

ненормального? - Во-первых, они не правы, а, во-вторых, какое вам дело до их

взглядов и оценок?

5.

Упражнение "Губа".

Если неодобрительные взгляды окружающих выдерживаются вами все-таки с

трудом, надо тренировать свою психическую устойчивость. На улице или в

транспорте немного приподнимите верхнюю губу, обнажая десны и зубы, и ваше

лицо начнет приобретать неприятное выражение. Разрешите себе быть с таким

некрасивым, неприятным лицом. Упражнение хорошо тем, что вы здесь можете

регулировать "уровень напряжения". Станет тяжело - губу приспустите; а не

чувствуете напряжение - приподнимите губу выше...

6. Упражнение "Подарю тебе оценку".

Это упражнение облегчит вам и выполнение предыдущих заданий, и сделает

вас более внутренне свободным. В жизни и общении учитесь быть не

оцениваемыми, а оценивающими. Не ждите, пока оценят вас, - выстреливайте

оценкой первым сами. Совершая нестандартные поступки, наблюдайте за

разнообразными реакциями окружающих (далеко не все из них будут адекватны и

умны). Сделали ошибку и кого-то подвели - не переживайте, а понаблюдайте,

как (правильно, нет? умно, нет?) на вашу ошибку отреагирует этот человек.

7. Упражнение "Свобода отрицательных эмоций". Вы боитесь своими

неуместными (особенно отрицательными) эмоциями задеть или огорчить

окружающих. Это добрая забота, но именно вам нужно от этой боязни

избавиться. Какие бы ни были ваши эмоции, вы имеете на них право. Чаще,

свободнее выражайте свои отрицательные эмоции в адрес окружающих или просто

в пространство.

8. Упражнение "Свобода голоса и мнений"

Учитесь говорить громко и уверенно, чаще высказывайтесь категорично.

9. Упражнение "Свобода обвинений".

Учитесь в ответ на обвинения не оправдываться, а немедленно переходить в

контратаку и встречно обвинять самому. А то и вовсе не ждите, когда начнут

нападать на вас: начинайте с обвинений сами.

10. Упражнение "Наведите порядок!".

Возьмите себе за правило наводить порядок в магазинах и других службах

сервиса, где сервиса пока нет. Разрешите себе делать замечания работникам

торговли и службы быта (не важно, будут они эффективны или нет).

<< | >>
Источник: Николай Козлов. Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день. 1999

Еще по теме Что нужно Голубю:

  1. Что нужно Страусу
  2. 7.2. Что нам нужно для функционирования?
  3. Что нужно знать о научном факте
  4. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ В СПОРЕ
  5. Что нужно делать женам во время болезней, чтобы избавиться от них
  6. О том, что нужно для того, чтобы встречать смерть не с ужасом, а с радостью
  7. ГЛАВА 9 В каком смысле вера нужна для покаяния, и что для этого нужно?
  8. ГЛАВА 4 Другое возражение, взятое от хулы на Духа Святого, обращается против самих новациан и доказывает, что за такой хулой нужно распознавать неправую веру
  9. Иоанн (Петров). ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ РУССКОМУ ЧЕЛОВЕКУ О ХРИСТИАНСТВЕ / Составил прот. Иоанн (Петров) по благословению епископа / Санкт-Петербург, 2002
  10. И. М. Кондраков КРУТИТСЯ-ВЕРТИТСЯ ШАР ГОЛУБОЙ
  11. К вопросу о «голубой мафии»
  12. Несвязные мысли: голуби и воины
  13. 1.3. Войсковой круг в Новочеркасске. Избрание Каледина Войсковым атаманом. Голубов
  14. 4.6. Последний рейд Чернецова. Голубов и Подтёлков. После Чернецова
  15. ГЛАВА I О том, что Божество непостижимо и что не должно делать исследований и обнаруживать любопытство относительно того, что не передано нам святыми пророками, апостолами и евангелистами
  16. НУЖНО ЛИ ЗАЩИЩАТЬСЯ В СЕКСЕ?