<<
>>

Пример размышления обиды

Я начинаю думать о том, каковы были мои ожидания, то есть какую программу поведения я своевольно присвоил другому человеку? Любое мышление начинается с вопроса, который задается явно или подразумевается.
В данном случае мне уместно спросить себя: "Как он должен был бы вести себя, чтобы я не обиделся?". Мне нетрудно будет на него ответить и одновременно осознать те ожидания, которые имели место в моем общении с обидчиком. Для ответа МЫШЛЕНИЕ на этот вопрос мой ум должен обнажить мою умственную привычку присваивать этому человеку некоторую программу поведения, обращенного на меня. С помощью этого вопроса открываются двери в мое бессознательное. Далее я могу подумать: "Реалистичны ли мои ожидания?"; "Будет ли обидчик когда-либо вести себя так, как я ожидаю? Почему он ведет себя таким образом?" Убедившись в том, что мои ожидания не реалистичны, уместно спросить: "Откуда эти ожидания произошли? Что мешает мне принять его таким, каков он есть?" Ответ на этот вопрос приводит к признанию реальности другого человека и обдумыванию возможности простить обидчика. Эта интеллектуальная работа полностью уничтожает эмоцию. В этом примере мы увидели, как акты саногенного мышления способствуют угашению обиды. Аналогично обстоит дело и с другими эмоциями. Нетрудно представить, что этот список умственных актов нелегко усвоить и использовать в практике мышления. 9.
<< | >>
Источник: Ю.М. Орлов. ОЗДОРАВЛИВАЮШЕЕ МЫШЛЕНИЕ. 2006

Еще по теме Пример размышления обиды:

  1. Кожевникова М. Н.. Учение. Книга о философии образования в буддизме: в цитатах, примерах и размышлениях, 2014
  2. НЕТ ТАКИХ СЛУЧАЕВ, КОГДА ОБИДЫ ОПРАВДАНЫ
  3. Насколько велика в очах Божиих добродетель - с терпением переносить незаслуженные обиды
  4. Пример 11.4 РАQ: ПРИМЕР СТАНДАРТИЗИРОВАННОГО ОПРОСНИКА ДЛЯ ПРОФЕССИОГРАФИЧЕСКОГО АНАЛИЗА
  5. Пример 15.1 ПРИМЕР УСЛОВИЙ, ТРЕБУЮЩИХ ПРОВЕДЕНИЯ МЕРОПРИЯТИЙ ПО ОРГАНИЗАЦИОННОМУ РАЗВИТИЮ
  6. Пример 4.3 ПРИМЕР АКТИВНОГО НАБОРА ЧЛЕНОВ НЕДОСТАТОЧНО ПРЕДСТАВЛЕННЫХ ГРУПП
  7. Пример 11.2 ПРИМЕР СТАТЬИ ИЗ DICTIONARY OF OCCUPATIONAL TITLES
  8. Пример 10.2 ПРИМЕР РАНЖИРОВАНИЯ С ЗАДАННЫМ РАСПРЕДЕЛЕНИЕМ
  9. Пример 10.3 ПРИМЕР ГРАФИЧЕСКОЙ РЕЙТИНГОВОЙ ШКАЛЫ
  10. Пример 10.6 ПРИМЕР КОНТРОЛЬНОГО ПОВЕДЕНЧЕСКОГО ПЕРЕЧНЯ
  11. Пример 11.7 ПРИМЕР ОПИСАНИЯ РАБОТЫ
  12. Пример 11.6 МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ ЭТУ РАБОТУ? ПРИМЕР ТОГО, КАК МОЖЕТ ВВЕСТИ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
  13. КАРТЕЗИАНСКИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
  14. Первое размышление ОБЪЕКТИВАЦИЯ ВОЛИ
  15. Глава 5 РАЗМЫШЛЕНИЯ О ЖИВОЙ ПАМЯТИ
  16. РАЗМЫШЛЕНИЕ 5
  17. РАЗМЫШЛЕНИЕ 4
  18. РАЗМЫШЛЕНИЕ 2
  19. РАЗМЫШЛЕНИЕ 1