ПРИЛОЖЕНИЕ Приложение 1 Шкала жизненных событий Т. Холмса и Р. Райха (определение уровня выраженности стресса в повседневной жизни)

В шкале содержится ряд житейских событий, выраженность стрессогенного влияния которых оцениваются в баллах. В течение года у человека набирается таких событий в среднем на 150 баллов.

(баллы) 1. Смерть супруги, супруга, ребенка (матери, отца) 100 2. Развод 73 3. Разрыв с партнером, разъединение с партнером 65 4. Смерть близкого члена семьи 63 5. Значительное личное повреждение или болезнь 53 6. Свадьба 50 7. Увольнение с работы, уход с работы, перемещение по службе 47 8. Уход на пенсию 45 9. Примирение с партнером (партнершей), супругом (супругой) 45 10. Значительная перемена в здоровье или поведении членов семьи 44 11. Беременность (для мужчин – беременность партнерши) 40 12. Сексуальные затруднения 39 13. Рождение ребенка 39 14. Изменение финансового положения 38 15. Смерть близкого друга 37 16. Смена места работы 36 17. Увеличение числа супружеских (партнерских) ссор 35 18. Растущие долги 30 19. Значительное изменение в обязанностях на работе (повышение, понижение, горизонтальный перевод) 29 20. Отъезд сына или дочери из дома (свадьба, поступление в учебное заведение) 29 21. Раздоры с родителями мужа или жены (раздоры с родителями или другими членами семьи) 29 22. Головокружительный личный успех 28 23. Окончание школы и (или) поступление в институт (училище) 26 24. Уход с работы (мужа, жены) 26 25. Изменение жилищных условий 25 26. Пересмотр личных привычек (одежды, манеры, знакомства) 24 27. Конфликты с начальством (с преподавателем) 23 28. Изменение условий работы или рабочего времени 20 29. Перемена места жительства 20 30. Экзамены, зачеты, квалификационная аттестация 20 31. Смена привычного места отдыха 19 32. Значительное изменение в виде и количестве развлечений 19 33. Значительные изменения в общественной деятельности 18 34. Изменения в отношениях с окружающими (друзьями, коллегами и т.д.) 18 35. Нарушение сна 16 36. Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи или близкими родственниками

15 37. Изменение привычного режима питания и количества потребляемой пищи 15 38. Отпуск 13 39. Штраф за нарушение правил уличного движения 12 40. Стрессоры, не внесенные в данную шкалу (смерть любимого животного, аборт, кража, потеря любимой вещи и пр.) 10