УПРАЖНЕНИЕ НА САМОИДЕНТИФИКАЦИЮ

Это упражнение предназначено для того, чтобы помочь вам ощутить связь вашего «я» с Высшим «Я». В нем используются некоторые представления, которые могут облегчить установление этой связи, но в то же время иногда они затрудняют ее, и поэтому здесь не может быть никаких гарантий.

Смысл упражнения в том, чтобы сориентировать ваше сознание в определенном внутреннем направлении, дать вам возможность ощутить природу этой связи. Опыт каждого человека в этом отношении всегда уникален и по своей сути мистичен, но существуют способы, позволяющие указать общее направление поиска. Лучше всего выполнять это упражнение регулярно в течение определенного периода времени, что позволит вам постепенно укрепить связь со своим «я» и лучше ощутить его тождество чистому бытию. 1. Для того, чтобы подготовиться к данному упражнению, выполните сначала упражнение на дезидентификацию ( № 4) в той форме, которая вам больше всего подходит. 2. Как только вы поймете, что вам удалось установить достаточно надежный контакт с тем внешним наблюдателем в вас, который может следить за потоком физических ощущений в вашем теле, за потоком ваших чувств и мыслей, переключите внимание на восприятие самого этого опыта, т.е. начните наблюдать за тем, как вы наблюдаете, и посмотрите, на что это похоже. 3. Затем постарайтесь ввести в область своего осознавания какой-то отрезок времени, например,час. Пусть этот отрезок расширяется и начинает охватывать день, неделю, месяц, год, десять лет, сто лет, тысячу лет и т.д. Поскольку в русскоязычной литературе нет устоявшейся традиции перевода английского слова «Self», и оно передается рядом терминов, как то: Сущность, самость, «Я», следует оговориться, что здесь для его перевода будет использовано сочетание «Высшее «Я»» (Перев.) 24 Это расширение должно происходить естественно. Теперь, когда в поле вашего осознавания находится огромный период времени, дайте ему возможность расширяться дальше и вырасти до вечности. Сосредоточьтесь на переживании вечности.

Удерживайте ее в поле своего осознавания, затем оставьте ее и просто находитесь в состоянии осознавания. 4. Теперь введите в поле своего осознавания пустое пространство в форме шара диаметром, скажем, полметра. Пусть этот шар растет и достигает сначала метра, затем нескольких десятков метров, сотен метров, километра, десятков километров, тысяч километров и т.д., и, опять же, пусть это увеличение происходит естественно. Теперь, когда в центре вашего осознавания огромное пустое пространство, пусть оно расширяется, до бесконечности. Осознавайте эту бесконечность, сосредоточьтесь на переживании ее, затем оставьте ее и просто находитесь в состоянии осознавания. 5. Теперь удерживайте в своем осознавании сразу и вечность и бесконечное пространство и последите за своими переживаниями. Затем снова оставьте их, продолжая находиться в состоянии осознавания. 6. В конце упражнения сосредоточьте внимание на дыхании, а потом постепенно перенесите его на осознание своего разума, эмоций, тела, пока не почувствуете, что установили связь с настоящим моментом. Теперь уже в этом состоянии снова постарайтесь осознать, что вечность и бесконечность присутствуют «здесь» и «сейчас» и посмотрите, что будет дальше. Затем отдайтесь ритму своего дыхания и, когда будете готовы, откройте глаза и начните воспринимать окружающую вас действительность. После выполнения упражнения желательно записать подробно все ваши переживания, включая впечатления, озарения, образы, важные для вас ощущения. Для того, чтобы лучше видеть как происходит ваше развитие в области самоидентификации, полезно время от времени просматривать сделанные записи. Но самое главное — постарайтесь получить удовольствие от этого упражнения. 1.

<< | >>

↑

Источник: ТОМАС ЙОМАНС. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ПО ПСИХОСИНТЕЗУ. 1993

Еще по теме УПРАЖНЕНИЕ НА САМОИДЕНТИФИКАЦИЮ:

- Безопасность жизнедеятельности и охрана труда - Химические науки - Бизнес и заработок - Горно-геологическая отрасль - Домашнему мастеру - Естественные науки‎ - Зарубежная литература - Информатика, вычислительная техника и управление - Искусство. Культура - История - Литературоведение. Фольклор - Международные отношения и политические дисциплины - Науки о Земле - Общеобразовательные дисциплины - Педагогика, образование, воспитание - Промышленность - Психология - Религиоведение - Социология - Строительство - Техника - Транспорт - Филология - Философские науки - Экология - Экономика - Юридические дисциплины -