УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я?»

Это упражнение направлено на то, чтобы развить в человеке осознание себя и помочь ему обрести свое истинное «я». Оно основано на предположении, что каждый из нас, подобно луковице, состоит из многих слоев, покрывающих центральное ядро.

Эти слои самовосприятия могут быть как позитивными, так и негативными. Они отражают различные стороны нашей личности и нашего отношения к миру. Некоторые из них подобны маскам и фасадам, за которыми скрываются такие черты нашей личности, которые мы в себе не одобряем, другие являются непосредственно этими ненравящимися нам чертами, а могут быть и скрытые, но весьма положительные стороны, которые нам трудно в себе принять. В любом случае,, где-то в глубине, за всеми этими слоями спрятано живое "и полное творческой энергии ядро, наше истинное «я», суть нашего существования. Выполняя это упражнение и последовательно отвечая на вопрос «Кто я?», мы постепенно подходим к пониманию этого «я», и, таким образом, можем прикоснуться к своей сути, своей истинной природе. Порядок выполнения упражнения 1. Найдите тихое место, где вам никто не будет мешать. Возьмите бумагу, напишите наверху дату и озаглавьте этот лист «Кто я?». Затем постарайтесь как можно свободнее и откровеннее ответить на этот вопрос и, давая себе время подумать в тишине, снова задайте его себе. 2. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Закройте глаза. Теперь снова спросите себя: «Кто я?» Пусть ответ придет в виде образа, который возникнет в вашем воображении. Не пытайтесь специально о чем-то думать или искать чему-то объяснение — пусть образ возникнет сам. Когда вы будете готовы, откройте глаза и как можно подробнее опишите все, что видели, включая те чувства, которые возникли у вас по поводу образа, и то, что он для вас означает. 3. Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места для движения. Снова закройте глаза и спросите себя: «Кто я?». Пусть ответ придет в виде какого-то движения вашего тела. Доверьтесь этому движению, пусть оно разворачивается до тех пор, пока вы не почувствуете, что оно полностью завершено. У вас может возникнуть желание дополнить ответ каким-то звуком или пением. Когда будете готовы, запишите все, что пережили. Это упражнение рекомендуется делать в течение какого- то периода времени, поскольку при повторении его воздействие становится все глубже. 12 1.

<< | >>

↑

Источник: ТОМАС ЙОМАНС. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ПО ПСИХОСИНТЕЗУ. 1993

Еще по теме УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я?»:

- Безопасность жизнедеятельности и охрана труда - Химические науки - Бизнес и заработок - Горно-геологическая отрасль - Домашнему мастеру - Естественные науки‎ - Зарубежная литература - Информатика, вычислительная техника и управление - Искусство. Культура - История - Литературоведение. Фольклор - Международные отношения и политические дисциплины - Науки о Земле - Общеобразовательные дисциплины - Педагогика, образование, воспитание - Промышленность - Психология - Религиоведение - Социология - Строительство - Техника - Транспорт - Филология - Философские науки - Экология - Экономика - Юридические дисциплины -